四季養生

一、春養肝
        春養肝，指春季養肝，春天在五行中屬木，而人體的五臟之肝也是屬木，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發，中醫認為，春天是肝旺之時。春季養肝多喝菊花茶、枸杞紅棗茶、決明子茶或金銀花茶。同時，春季養生尤為注重精神調理，保持心胸開闊，情緒樂觀，以使肝氣順達，氣血調暢，達到防病保健康之目的。

二、夏養心
        夏天的太陽旺于南方，所以南方屬火。一天當中的正午最熱，也屬于火氣，心在五行中主血，夏季心火也相對旺盛。夏季溫度高，出汗多，身體鹽分損失也多，若心肌缺鹽，心臟搏動就會出現異常。夏天應多喝金桔百香果茶、檸檬茶、荷葉茶、百合大紅棗茶、茉莉花茶、薄荷茶、菊花茶和酸梅湯茶等，以解渴防暑。但不宜喝生冷的，否則貪多會傷脾胃。
三、秋養肺
        秋季變涼，降氣旺于西方，所以西方屬金氣，肺在五行中屬金。而秋季燥氣偏旺，滋陰防燥最為重要，還要補氣潤肺。秋季要防燥護陰，要多喝些滋補潤肺的茶水，如百合茶、羅漢果茶、金銀花茶、麥冬竹葉茶、三葉潤燥茶等。對于脾胃功能低下的人最好先調理好脾胃。
四、冬養腎
        冬季，地熱之氣下沉，冬氣屬水。腎與膀胱主骨，五行中主水。而冬季重在封藏，不僅要養腎防寒，還要節欲藏精。冬季飲食要以“藏熱量”為主，因此要喝紅棗枸杞茶、人參蛹蟲草黃精茶、人參黃精杜仲雄茶、人參黃精枸杞茶參類茶。冬季飲食切忌黏硬、生冷等，因為會使陽氣受損。